Pilates ist ein systematisches Training zur Stärkung der Muskulatur, dabei liegt der Schwerpunkt zumeist auf Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln. Entwickelt wurde das Training bereits 1883 vom Mönchengladbacher Joseph Hubert Pilates. Mittlerweile gibt es viele verschiedene Varianten des Trainings. Das Studio Lamp und Leute veröffentlicht am 30. September das Trainingsprogramm „Täglich Pilates“ als DVD-Box.

Jeden Tag etwas Gutes für seine Gesundheit und seinen Körper zu tun, ist nicht leicht einzurichten und geht im Alltag leider oft unter. „Täglich Pilates“ hilft dabei, genau dies zu ändern. Keine Ausreden mehr, um die körperliche Balance nicht aus den Augen zu verlieren! Pilates kann auch von weniger Sportlichen ausgeübt werden.

Für das innere Wohlbefinden findet sich immer ein günstiger Moment der Muße. Auf der 3er DVD-Box „Täglich Pilates“  bieten insgesamt  30 anschauliche Übungseinheiten die Möglichkeit zum Mitmachen. Jede Unit ist für ca. 15-20 Minuten konzipiert. Jedes Workout bildet mit einem Warm-up und einem Cool-down eine kleine, in sich geschlossene Pilates-Einheit.

Pilates ist eine sanfte und gleichzeitig extrem wirkungsvolle, ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist, in der einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, mobilisiert und gestärkt werden. Es ist „Body-Workout”, das Kraft mit Beweglichkeit verbindet, die Körpermitte stärkt und den gesamten Körper strafft. Egal ob Spitzensportler oder junge Mutter, dieses ausgewogene Ganzkörpertraining hat eine präventive und rehabilitierende Wirkung.

Die Übungen sind zeitlich und auch in ihrer Intensität so angelegt, dass sie problemlos in den Tagesablauf integriert werden können. Jede DVD steht für eine bestimmte Schwierigkeitsstufe, wobei die Übungen ähnlich bleiben, sich aber von DVD zu DVD in ihrer Intensität steigern und leicht variieren. So können sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene, je nach Tagesform und Wohlbefinden, alle drei DVDs gleichermaßen nutzen. Trainiert wird mit einer Matte und dem eigenen Körpergewicht, so dass dieses Training auch auf kleinem Raum problemlos durchgeführt werden kann.

Die Übungen werden vorgeführt von Nicole Rudschinat und angeleitet von Jonas Asmelash aus dem Yoga- und Pilates-Studio „Yoga For All Mankind“, Berlin. Beide sind sehr erfahrene Yoga- und Pilates-Lehrer und haben hier ein sehr effektives und ganzheitliches Workout konzipiert.
 
DVD 1: „Mache dich Schritt für Schritt mit den Übungen
vertraut und erlerne die Grundprinzipien des Pilates.”

DVD 2: „Steige tiefer in die Pilates-Praxis ein und spure, wie dein Körper nun stärker wird und deine physische Haltung sich verbessert.”

DVD3: „Basierend auf DVD 1 und 2 wird das Training nun
intensiver, herausfordernder und schweißtreibender. Dein Körper wird beweglicher, straffer und gesünder.”

„Täglich Pilates“ ist ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das wirklich jeder ohne große Vorbereitungen zu Hause durchführen kann. Kurze und knackige Übungen bringen die Muskeln in Bewegung und führen bei regelmäßigem Training zur Stärkung. Feine Sache.

DVD / 3 Discs / Lamp und Leute / 420 min / Lehr-Programm